Дыхание посвященных

Встаньте прямо, ноги немного шире плеч, руки на бедрах.

Сделайте полный, глубокий, длинный вдох через нос и задержите дыхание.

На задержке дыхания наклонитесь как можно ниже вправо, затем влево.

Повторите наклоны по три раза в каждую сторону без пауз.

Затем снова встаньте прямо и с силой выдохните весь воздух из легких через рот. Все это составляет один цикл.

Максимальное число циклов — семь, но начинать лучше с трех.

Это дыхательное упражнение активизирует энергию кундалини-шакти в основании позвоночника. Это одно из самых могущественных дыханий. Также оно помогает устранять энергетические застои и блоки в энергетической системе человека.