Вибрационное дыхание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по сторонам.
Сделайте полный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание.
На задержке дыхания трижды опишите руками в воздухе круг, опустите руки по швам и с силой выдохните воздух из легких. Это составляет одно дыхание.
Упражнение можно выполнять не более семи раз, но начинать лучше с трех.
Вибрационное дыхание настраивает ваши органы чувств на окружающие вибрации, а также полезно для сердца и легких.