 |
| Название: |
Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника
|
| Автор: |
Кузнецова Галина + Гершбург Марк
|
| Оценка: |
4.4 из 5, проголосовало читателей - 5
|
| Жанр: | медицина |
| Описание: | Боли в спине и являющийся причиной большинства из них остеохондроз позвоночника – тема, к сожалению, многим известная далеко не понаслышке. Казалось бы, существует масса клиник, в которых таких пациентов лечат. Но оказывается, лечиться тоже нужно правильно. В Московском научно-практическом центре медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины уже много лет ставят на ноги людей с тяжелыми травмами и заболеваниями позвоночника, среди которых – известные спортсмены. И главный секрет успеха – специальная программа лечебной гимнастики, разработанная сотрудниками центра с использованием принципов системы пилатес, которые идеально подошли для лечения и профилактики заболеваний позвоночника. С помощью этой гимнастики вы сможете уменьшить боли в спине и полностью избавиться от них, восстановить гибкость всех отделов позвоночника, увеличить подвижность суставов, создать сильный и гармоничный мышечный корсет, который стабилизирует позвоночник и уменьшит нагрузку на его диски, улучшить работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. А главное – восстановить общую работоспособность организма и сохранять хорошую физическую форму и самочувствие в любом возрасте. |
| Сборники: |
Медицинская |
| Содержание: |
скрыть содержание
- Галина Алексеевна Кузнецова Марк Израилевич Гершбург
- Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника
- АННОТАЦИЯ
- Гершбург Марк Израилевич, Кузнецова Галина Алексеевна
- Уважаемые читатели!
- Вступление
- Часть I. Причины проблем с позвоночником и пути решения
- Насколько опасен остеохондроз?
- Как устроен позвоночник и зачем мне все это надо знать?
- Почему и как развивается болезнь
- Что такое правильная осанка?
- Насколько гибок ваш позвоночник?
- Сутулиться так приятно, но почему это так вредно?
- Упражнение на рабочем месте
- Еще несколько полезных советов, касающихся правильной осанки в положении сидя
- Умеете ли вы правильно спать?
- Позвоночный столб и возраст
- Зачем нужно тренировать мышцы туловища?
- Проблемы позвоночника у детей и подростков
- Правильная ли осанка у вашего ребенка?
- Как оценить состояние мышц спины ребенка?
- Упражнения для выработки правильной осанки
- Упражнения для тренировки мышц живота
- Упражнения для тренировки мышц спины
- Как поднимать тяжести, чтобы не повредить позвоночник?
- Можно ли улучшить или исправить осанку?
- Как «правильно» лечить остеохондроз позвоночника?
- Перспективы лечения грыжи межпозвонкового диска
- Почему Пилатес?
- Каковы особенности системы Пилатес?
- Советы начинающим
- Как организовать занятия по системе Пилатес?
- Часть II. Комплексы упражнений для здоровья позвоночника
- Упражнения первого (начального) уровня
- Комплекс упражнений первого уровня сложности
- Упражнения второго уровня
- Комплекс упражнений второго уровня сложности
- Заключение
- Подходит ли система Пилатеса для лечения дорсопатий?
- Словарь
- Указатель
|
|
Комментарии