home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной

Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной
Title: Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной
Author:
Оценка: 4.4 of 5, readers votes - 10
Serie:Практика хатха-йоги
Genre: religion
Annotation:«Стена» выступает метафорой тупика на духовном пути, однако если воспринять эту метафору буквально, то ученик, оказавшийся пред глухой стеной без учителя, вынужден взаимодействовать с самим собой, причем стена выступает надежным средством для самопознания.Как работать со стеной, преградившей ваш путь? В качестве простейшего решения проблемы можно перейти к практике йоги «с опорой на стену», но этим данная ситуация не исчерпывается, ибо стена выводит на вертикаль, создает новое измерение в жизни и практике. И если первый подход к стене предназначен для начинающих, то дальнейшее создание объема в практике изобилует возможностями для продвинутых.Стена лишь поначалу воспринимается как преграда, но в действительности становится поворотным рубежом в практике, позволяющим устремиться вверх, повысить уровень мастерства и личной энергии. Стена – великий учитель, ибо просветление начинается с правильной работы с телом.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Шанти Натхини Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной
  2. Введение «Стена» – метафора тупика
  3. Благодарности
  4. Часть 1 Теория: выход на вертикаль
  5. Объемное осознание в практике
  6. Стены в доме: васту йога-шалы
  7. «Опора» – вызов для развития
  8. Часть 2 Практика: калейдоскоп асан
  9. Типы «давления телом на стену»
  10. Выравнивание оси внутри тела
  11. Тадасана – поза «скалы»
  12. Боковое выравнивание
  13. Вытягивание передней линии тела
  14. Руки под прямым углом
  15. Ноги под прямым углом
  16. Попытки встать на стену одной ногой
  17. Отработка упора и надавливания
  18. Сгибание тела под прямым углом
  19. Упор как остановка при скольжении
  20. Наклоны вперед с упором спиной
  21. Попытки «стоять на стене» двумя ногами
  22. Неизменное чувство равновесия
  23. Скручивание: стена с двух сторон
  24. Прогибы назад: вторая вертикаль
  25. Подготовка: простое отклонение назад
  26. Парадоксальный «прогиб в наклоне»
  27. Классическая «триада» прогибов
  28. «Мост» – прогиб как таковой
  29. Прогиб на асимметричной основе
  30. Перевернутые асаны возле стены
  31. «Полумост» – на подступах к перевороту
  32. Халасана, Сарвангасана, Ширшасана
  33. Стойка на предплечьях
  34. Стойка на руках
  35. Расслабление с ногами на стене
  36. Вариации с навесными веревками
  37. Веревка для захвата и фиксации
  38. Дополнительное выравнивание стоя
  39. Дополнительное выравнивание сидя
  40. Веревка для подъема и вытягивания
  41. Вытягивание с тенденцией к наклону
  42. Вытягивание с тенденцией к прогибу
  43. Веревка для углубления прогиба
  44. Веревка для безопорного висения
  45. Часть 3 Развитие: «свободный поток»
  46. Подход к стене и отход от стены
  47. Маллакхамб на канатах и столбах
  48. Танец-импровизация со скалами
  49. Заключение «Стеносмотрение» Будды
  50. Сведения об авторе
  51. Все книги автора
  52. США
  53. Европа
  54. Индонезия
  55. Россия
  56. В соавторстве
  57. Обратная связь


Rate this book  


close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha