home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



Для нормализации лишнего веса в меню должны присутствовать продукты с ГИ низким и средним – из расчета:

...

2 г углеводов. Если же используются продукты с высоким ГИ, то 1 г углеводов на 1 кг веса.

Если стоит цель увеличения мышечной массы, то используется:

...

22,5 г углеводов с низким и средним ГИ на 1 кг веса, 2 г углеводов с высоким ГИ на 1 кг веса тела.


Продукты, богатые углеводами, делят по скорости превращения углеводов в глюкозу (гликемический индекс – ГИ). Продукты с низким ГИ: грейпфрут, яблоки, вишня, сливы, аб | 170 рецептов для нормализации веса | Диетические рецепты для избавления от лишнего веса